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BÜCHER 2019

Kopf hoch - "Das kleine Überlebensbuch. Soforthilfe bei Stress, Ärger und anderen Durchhängern".

Dr. med. Claudia Croos-Müller, Fachärztin für Neurologie und Psychotherapie hat dieses schöne Buch (sowie 6 weitere "Überlebensbücher") geschrieben. Da die Psyche sich am einfachsten über den Körper beeinflussen lässt, gibt es 12 einfache Übungen, welche in wenigen Sekunden ausgeführt werden können. Sie sind sehr wirksam und der Blick auf den niedlichen Schaf (die Illustrationen sind wunderschön) macht gleich  gute Laune.

Schlaf gut - "Das kleine Überlebensbuch. Soforthilfe bei Schechtschlafen, Albträumen und anderen Nachtqualen"
Hier zeigt uns der niedliche Schaf 12 fröhliche einfache schnelle Übungen mit Sofortwirkung, damit man gut schlafen kann.

Es gibt auch ein ganz tolles kostenloses App (Body2Brain) - wo der Schaf verschiedene Übungen zeigt, je nachdem, wie man sich fühlt bzw. befindet.

Die Bücher habe ich kostenlos zum Lesen bekommen. Danke an Verlagsgruppe Random House / Andreas Bernheim & Kösel Verlag.


 Happy Food 

Ernährung ist nun wirklich ein Thema das jeden etwas angeht. Wenn jetzt noch gezeigt wird, wie sich die Ernährung auf unsere Psyche auswirkt - wie Ernährung uns Glücklich machen kann - ist das besonders spannend für mich.

Sternekoch Niklas Ekstedt und Journalist Henrik Ennart haben mit „Happy Food“ ein wirklich lesenswertes Buch herausgebracht, das sowohl zum Durchstöbern direkt nach dem Kauf, als auch zum Nachschlagen auf lange Frist geeignet ist.

Von mir eine Empfehlung für alle Ernährungsbegeisterten, die mehr über die Zusammenhänge zwischen Essen und Psyche erfahren wollen.

Das Buch habe ich kostenlos zum Lesen bekommen. Danke an Verlagsgruppe Random House / Sabine Werbel & Südwest Verlag


Sofia trägt immer schwarz

Rebellion hat meist etwas mit Stärke zu tun, so auch in Paolo Cognettis Roman „Sofia trägt immer Schwarz“. Die Rebellierende wird hier aber auch von einer ganz schwachen Seite gezeigt und das macht den gewissen Reiz dieses Buches aus.

Egal ob Mailand, Rom oder New York - Sofia bahnt sich ihren Weg durch familiäre Probleme, Krankheit und Sehnsüchte.

Ein spannender Roman, bei dem die Figuren mit viel Liebe aufgebaut werden um eine ergreifende Geschichte zu erzählen.

Das Buch habe ich kostenlos zum Lesen bekommen. Danke an Verlagsgruppe Random House / Sonja Grau & Penguin Verlag.


Heile deine Leber

ist ein sehr umfangreiches (mehr als 560 Seiten) informatives Buch über die Leber.

Das Buch ist in 4 Abschnitten unterteilt:
1. Die Berufung von der Leber
2. Was in der Leber vor sich geht
3. Krankheiten und Bezug zur Leber
4. Die Leber heilen


Rezepte, Informationen über heilende Nahrungsmittel (wie z.B. Äpfel, Birnen, Bananen, Gurken, Karotten, Kartoffeln, Knoblauch, Melonen, Petersilie, Tomaten, Limetten und Zwiebeln), Kräuter und Nahrungsergänzungen, sowie eine neuntägige Kur ("Leberretung 3-6-9") sind auch vorhanden.

Wichtig ist u.a., dass man gleich nach dem Aufstehen auf leeren Magen Zitronen- oder Limettenwasser bzw. Staudensellerie- oder Gurkensaft trinkt. Das ergibt eine natürliche Blutwäsche und durch die reichliche Flüßigkeitsaufnahme kann die Leber die Entgiftung fortsetzen. Jedoch soll man Vormittags überhaupt keine Fette (Eier, Milchprodukte, Fleisch, Öl, Nüsse usw.) essen, da die Entgiftung dann zum Stillstand kommt.

Ein Tipp: Nahrungsergänzungen soll man immer mit etwas Obst und natürlichem Zucker wie Honig, Ahornsirup oder Kokoswasser einnehmen, damit die Organe die Nährstoffe akzeptieren.


Das Buch habe ich kostenlos zum Lesen bekommen. Danke an Verlagsgruppe Random House / Mi Yong Neumann & arkana Verlag


 Neu eingetroffen:
Wie Mozart in die Kugel kam

Meine Rezension erscheint demnächst.

Das Buch habe ich kostenlos zum Lesen bekommen. Danke an Verlagsgruppe Random House / Laura Austen & Pantheon Verlag.


 

 Neu eingetroffen:
Herrschaft der Dinge

Meine Rezension erscheint demnächst.

Das Buch habe ich kostenlos zum Lesen bekommen. Danke an Verlagsgruppe Random House / Laura Austen & Pantheon Verlag.

Neu eingetroffen:
Niedergang

Meine Rezension erscheint demnächst.

Das Buch habe ich kostenlos zum Lesen bekommen. Danke an Verlagsgruppe Random House / Laura Austen & Pantheon Verlag.