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BÜCHER / Hör-CDs 2020

Die heilende Kraft der Klangmassage - CD

Klangmassage, wodurch Blockaden, Verhärtungen und Spannungen am Körper durch die Schwingungen der Klangschalen gelöst werden sollen, klingt toll. Ich habe es ein Mal "offline" ausprobiert und es hat mir sehr gut gefallen. Daher war ich neugierig auf diese CD. Leider ist die Lautstärke von der Stimme - meiner Meinung nach - viel zu hoch im Vergleich zu den Klangschalen. Wenn ich die für mich optimale Lautstärke für die Klangschalen einstelle,  ist die Stimme viel zu dominant / unangenehm / nicht entspannend. Schade, da beim Hören von dieser CD die Klangschalen dadurch nicht richtig zur Geltung kommen, sondern viel zu leise sind.

Die CD habe ich kostenlos zum Hören bekommen.
Danke an Verlagsgruppe Random House /
Christiane Kochseder & Irisiana  Verlag.

Der Verrat

Die Hauptperson im Buch ist Nane, die 20 Jahre im Gefängnis verbracht hat. Das Buch erzählt abwechselnd von Ereignissen im Jahr 1998, wo jemand stirbt, bzw. 2018. Der Titel "Der Verrat" ist sehr passend und erst am Ende vom Buch erfährt man was  im Jahr 1998 wirklich passiert ist.

Man erfährt sehr viele Details von vielen Personen in der Familie / Verwandtschaft, wie z.B. Nanes zwei Schwestern Pia und Birgit, Pias Mann und Nanes Ex-Mann, sowie das Verhältnis zwischen den Personen.  Harmonie & Ehrlichkeit ist in der Familie / Verwandtschaft nicht vorhanden, aber sehr viele Lügen, viel Hass und Rivalität. Zugegeben, einige Ereignisse, wenn es um die Beziehungen zwischen einigen Personen geht, sind etwas unrealistisch, aber alles kann natürlich passieren. Wegen den ausführlichen Erzählungen / Details ist das Buch mit 460 Seiten ziemlich dick. Mir wäre es lieber, wenn es nicht so umfangreich wäre, aber es ist nur meine subjektive Meinung.


Das Buch habe ich kostenlos zum Lesen bekommen. 
Danke an Verlagsgruppe Random House /
Laura Austen & Penguin Verlag.


Neu eingetroffen:
Neue Wunder der Heilung

Das Buch habe ich kostenlos zum Lesen bekommen.
Danke an Verlagsgruppe Random House /
Laura Sommerfeld & Heyne Verlag.










Die 15 besten Tipps für ein starkes Immunsystem

Im Vergleich zu den anderen Büchern von Herrn Dr. Strunz, welche sehr umfangreich sind, handelt es sich hier um ein kleines Heft (11 x 18 cm) mit ca 50 Seiten. Vermutlich wurde dieses Heft kurzfristig geplant / veröffentlicht wegen Corona.

Das Heft enthält wichtige Tipps für ein starkes Immunsystem, welche teilweise allgemein bekannt sind, wie z.B. Hände waschen, viel schlafen, lachen, Sonne tanken, richtig Atmen, Wasser trinken, Stress vermeiden, Bewegung / Entspannung ( Laufen, Yoga / Meditation / Krafttraining).

Hr. Dr. Strunz klärt auf, welche Vitamine (hochdosiert) / Lebensmittel wichtig sind für ein starkes Immunsystem, wie z.B. C-Vitamin, Zink, B12, Eier.

Das Buch habe ich kostenlos zum Lesen bekommen.
Danke an Verlagsgruppe Random House /
Laura Sommerfeld & Heyne Verlag.


 Neu eingetroffen:
Spillover

Meine Rezension erscheint demnächst.

Das Buch habe ich kostenlos zum Lesen bekommen.
Danke an Verlagsgruppe Random House /
Laura Austen & Penguin Verlag.











Jetzt, da wir wegen Corona hauptsächlich zu Hause sind, kochen wir alle natürlich viel mehr. Ich habe daher als Inspiration drei neue Kochbücher für die Familie:

Die besten einfachsten Rezepte. Kochen mit 3 bis 6 Zutaten.
Dieses dicke (ca. 350 Seiten) gebundene Buch gefällt mir besonders gut, da es sich um Rezepte mit wenigen Zutaten handeln und somit schnell geht. Außerdem gibt es ein Foto von allen Rezepten und das finde ich sehr gut, da ich immer das Gericht sehen möchte, bevor ich mich entscheide, was ich kochen werde. Links ist das Rezept inklusive Fotos von allen Zutaten und rechts ein großes Foto vom Essen. Somit ist es perfekt geeignet, wenn man im Homeoffice etwas in der Mittagspause kochen möchte, da es schnell und unkompliziert geht. Das Kochbuch eignet sich auch für Kinder / Familien durch die vielen Fotos und einfachen Beschreibungen von den Häppchen, Vorspeisen, Hauptgerichten und Desserts.



Ein Mann - Eine Pfanne. Die 100 leckersten Fitness-Gerichte

Es handelt sich hier um ein gebundenes Kochbuch für Männer mit einfachen leckeren Pfannengerichten (Frühstück, Vorspeisen, Hauptgerichte und Nachspeisen) sowie Informationen rund um das Kochen. Natürlich können auch Frauen nach diesen Rezepten kochen :-).


Alles aus 1 Pfanne - einfache schnelle Gerichte aus einer Pfanne

Dieses Kochbuch (Paperback) enthält viele leckere Gerichte, welche in einer Pfanne gekocht werden: Frühstück, Gerichte mit Fleisch bzw. Fisch, vegetarische Gerichte sowie Gebäck & Desserts.






Die Kochbücher habe ich kostenlos bekommen.
Danke an Verlagsgruppe Random House / Daniela Völker, Bassermann Verlag & Südwest Verlag.


Die Ermordung des Commendatore I - Eine Idee erscheint

Murakami erzählt in „Die Ermordung des Commendatore“ die Geschichte eines Malers, der über ein ausführliches Gespräch mit Menschen in der Lage ist, sie zu porträtieren. Nachdem seine Frau ihn verlässt, streift er ziellos durchs Land, kehrt wieder zurück und zieht in das ehemalige Haus eines Malers. Er ist entschlossen nicht mehr zu malen, nimmt jedoch trotzdem einen Job an, bei dem er einen wohlhabenden Mann porträtieren soll. Dieser mysteriöse Mann stellt ihn jedoch vor einige Schwierigkeiten. Für mich als eingefleischten Murakami-Fan eine wahre Freude, endlich wieder eine längere Erzählung! Schade fand ich die Entscheidung, das Buch in zwei Teilen zu veröffentlichen. Ansonsten für Murakami-Fans und auch Neulinge, die nicht vor den stellenweise etwas langatmigeren Beschreibungen und Ausschweifungen zurückschrecken, durchaus empfehlenswert.

Das Buch habe ich kostenlos zum Lesen bekommen.
Danke an Verlagsgruppe Random House /
Nina Portheine & btb Verlag.

Vier Jahre

Dieses Buch ist das erste, welches ich von der schwedischen Schriftstellerin Carin Gerhardsen lese.

Mehrere Personen werden in einem Unfall verwickelt, wo ein Person stirbt. Die Handlung findet im Jahr 2014 und 2018 statt und daher der Titel "vier Jahre". Das Buch erzählt vom Unfall, sowie mehrere weitere nachfolgende Er­eig­nisse, jeweils aus der Perspektive von verschiedenen Personen (Jeanette, Jan, Sandra und Kerstin). Keiner von den Personen kennt die ganze Wahrheit, was wirklich bei dem Unfall passiert ist bzw. was danach geschehen ist. Einige von den Personen haben Kontakt miteinander, ohne zu wissen, dass sie durch diesen Unfall bzw. andere Ereignisse miteinander "verbunden" sind. Der Thriller ist sehr spannend und mehrmals beim Lesen (auch bei den letzten 20-30 Seiten) erfährt man, dass die Wahrheit nicht so aussieht, wie man es dachte, sondern ganz anders.

Das Buch habe ich kostenlos zum Lesen bekommen.
Danke an Verlagsgruppe Random House /
Daniela Gabler & Heyne Verlag.

Merkels Tochter

Das Buch handelt von Merkel, ein ehemaliger Kriminalbeamter. Er hat 15 Jahre im Gefängnis verbracht, da er ein Liebhaber von seiner damaligen Frau erschossen hat. Merkel hatte während dieser Zeit, sowie einige Jahre danach überhaupt keine Kontakt zu seiner Tochter. Wenn es nach der Tochter ginge, hätten sie früher Kontakt miteinander gehabt. Nach einiger Zeit treffen sie sich regelmäßig jede Woche und gerade dann, wenn Merkel bereit wäre etwas mehr Nähe zuzulassen, wird seine Tochter Irene erschossen. Merkel tut alles, um den Mörder von der Tochter zu finden. Es gibt mehrere Verdächtige und erst zum Schluss zeigt sich, wer es wirklich war. Das Buch ist durchgehend spannend.

 

Das Buch habe ich kostenlos zum Lesen bekommen. Danke an Verlagsgruppe Random House / Katharina Wiesner & Diana Verlag.

 

BÜCHER 2019

Opa, was hast du erlebt?

Ein wunderschönes Buch, welches zwei Mal verschenkt wird: zuerst an Opa zum Ausfüllen und Fotos einkleben und anschließend an das Enkelkind. "Geteilte Freude ist doppelte Freude :-)". Der Opa hat Freude, indem er viele Erinnerungen im Leben nochmal erlebt und das Enkelkind, da es viel mehr vom Opa's Leben erfährt.

Das Buch enthält folgende Kapitel:
o "Mein erstes Jahrzehnt"
o "Meine Welt wird größer"
o "Liebe und Familie"
o "Leben und Arbeiten"
o "Das ist mir wichtig"

Das Buch habe ich kostenlos bekommen. Danke an Verlagsgruppe Random House / Sabine Werbel & Bassermann Verlag.


 

Als Luca verschwand

Ich habe mehrere Bücher von Petra Hammesfahr gelesen und sie waren alle immer sehr spannend. Daher habe ich mich auch gefreut dieses Buch lesen zu dürfen, wo es darum ging aufzuklären, wer das Baby Luca entführt hat.  Leider fand ich dieses Buch nicht besonders spannend und somit habe ich es mehrere Male zur Seite gelegt bis ich die 500 Seiten fertig gelesen habe.  ... aber ich werde trotzdem gerne wieder neue Bücher von der Autorin lesen, da sie normalerweise sehr spannend sind :-).


Das Buch habe ich kostenlos zum Lesen bekommen. Danke an Verlagsgruppe Random House /Julia Jerosch & Diana Verlag.

Kopf hoch - "Das kleine Überlebensbuch. Soforthilfe bei Stress, Ärger und anderen Durchhängern".

Dr. med. Claudia Croos-Müller, Fachärztin für Neurologie und Psychotherapie hat dieses schöne Buch (sowie 6 weitere "Überlebensbücher") geschrieben. Da die Psyche sich am einfachsten über den Körper beeinflussen lässt, gibt es 12 einfache Übungen, welche in wenigen Sekunden ausgeführt werden können. Sie sind sehr wirksam und der Blick auf den niedlichen Schaf (die Illustrationen sind wunderschön) macht gleich  gute Laune.

Schlaf gut - "Das kleine Überlebensbuch. Soforthilfe bei Schechtschlafen, Albträumen und anderen Nachtqualen"
Hier zeigt uns der niedliche Schaf 12 fröhliche einfache schnelle Übungen mit Sofortwirkung, damit man gut schlafen kann.




Nur Mut! - "Das kleine Überlebensbuch.
Soforthilfe bei Herzklopfen, Angst, Panik & Co."

In diesem Buch gibt es 12 1/2  Soforthilfe-Übungen für Gelassenheit und Mut.






Bleib Cool - "Das kleine Überlebensbuch für starke Nerven". Hier gibt es Soforthilfe-Übungen bei Stress, Arbeitsfrust & Co.
Es gibt auch ein ganz tolles kostenloses App (
Body2Brain) - wo der Schaf verschiedene
Übungen zeigt
, je nachdem, wie man sich fühlt bzw. befindet.



 Happy Food 

Ernährung ist nun wirklich ein Thema das jeden etwas angeht. Wenn jetzt noch gezeigt wird, wie sich die Ernährung auf unsere Psyche auswirkt - wie Ernährung uns Glücklich machen kann - ist das besonders spannend für mich.

Sternekoch Niklas Ekstedt und Journalist Henrik Ennart haben mit „Happy Food“ ein wirklich lesenswertes Buch herausgebracht, das sowohl zum Durchstöbern direkt nach dem Kauf, als auch zum Nachschlagen auf lange Frist geeignet ist.

Von mir eine Empfehlung für alle Ernährungsbegeisterten, die mehr über die Zusammenhänge zwischen Essen und Psyche erfahren wollen.

Das Buch habe ich kostenlos zum Lesen bekommen. Danke an Verlagsgruppe Random House / Sabine Werbel & Südwest Verlag

Heile deine Leber

ist ein sehr umfangreiches (mehr als 560 Seiten) informatives Buch über die Leber.

Das Buch ist in 4 Abschnitten unterteilt:
1. Die Berufung von der Leber
2. Was in der Leber vor sich geht
3. Krankheiten und Bezug zur Leber
4. Die Leber heilen


Rezepte, Informationen über heilende Nahrungsmittel (wie z.B. Äpfel, Birnen, Bananen, Gurken, Karotten, Kartoffeln, Knoblauch, Melonen, Petersilie, Tomaten, Limetten und Zwiebeln), Kräuter und Nahrungsergänzungen, sowie eine neuntägige Kur ("Leberretung 3-6-9") sind auch vorhanden.

Wichtig ist u.a., dass man gleich nach dem Aufstehen auf leeren Magen Zitronen- oder Limettenwasser bzw. Staudensellerie- oder Gurkensaft trinkt. Das ergibt eine natürliche Blutwäsche und durch die reichliche Flüßigkeitsaufnahme kann die Leber die Entgiftung fortsetzen. Jedoch soll man Vormittags überhaupt keine Fette (Eier, Milchprodukte, Fleisch, Öl, Nüsse usw.) essen, da die Entgiftung dann zum Stillstand kommt.

Ein Tipp: Nahrungsergänzungen soll man immer mit etwas Obst und natürlichem Zucker wie Honig, Ahornsirup oder Kokoswasser einnehmen, damit die Organe die Nährstoffe akzeptieren.


Das Buch habe ich kostenlos zum Lesen bekommen. Danke an Verlagsgruppe Random House / Mi Yong Neumann & arkana Verlag

Sofia trägt immer schwarz

Rebellion hat meist etwas mit Stärke zu tun, so auch in Paolo Cognettis Roman „Sofia trägt immer Schwarz“. Die Rebellierende wird hier aber auch von einer ganz schwachen Seite gezeigt und das macht den gewissen Reiz dieses Buches aus.

Egal ob Mailand, Rom oder New York - Sofia bahnt sich ihren Weg durch familiäre Probleme, Krankheit und Sehnsüchte.

Ein spannender Roman, bei dem die Figuren mit viel Liebe aufgebaut werden um eine ergreifende Geschichte zu erzählen.

Das Buch habe ich kostenlos zum Lesen bekommen. Danke an Verlagsgruppe Random House / Sonja Grau & Penguin Verlag.


Herrschaft der Dinge 

Frank Trentmann hat mit diesem Buch ein beeindruckendes ausführliches Werk rund um die Konsumgeschichte und die Auswirkungen des Konsums auf den modernen Menschen geschaffen. Anhand konkreten Beispielen deckt er die Anfänge des Konsums auf und warum und wie er sich in verschiedenen Regionen entwickelt hat. Dabei bleibt es allerdings nicht, der Autor geht ausführlich auf Länder- und altersspezifisches Konsumverhalten ein, und beleuchtet darüber hinaus auch die Konsequenzen für die Umwelt und was der Konsum in Zukunft für uns bedeuten kann. Alles in allem, ein wahnsinnig umfangreiches Werk, das aufgrund der Fülle an Details und Fakten recht schwer zu lesen ist, aber durchaus lohnenswert. Wer sich für die Geschichte des Konsums interessiert, und seine eigenen Verhaltensmuster hinterfragen möchte, der ist mit diesem Buch gut beraten.

Das Buch habe ich kostenlos zum Lesen bekommen. Danke an Verlagsgruppe Random House / Laura Austen & Pantheon Verlag.

 Wie Mozart in die Kugel kam 

Ein Buch, das erst mal sehr umfangreich wirkt. Schlägt man es jedoch auf, begegnen einem witzige Geschichten zu verschiedenen musikalischen Persönlichkeiten von A bis Z. Meines Erachtens, kein Buch das man am Stück gerne durchliest, aber wunderbar für einen Lacher zwischendurch. Teils skurrile Anekdoten, die man wunderbar weitererzählen kann.

Das Buch habe ich kostenlos zum Lesen bekommen. Danke an Verlagsgruppe Random House / Laura Austen & Pantheon Verlag.


 

Niedergang

Das dystopisch anmutende Cover ist hier Programm! In diesem umfassenden Buch beschäftigt sich Michel Onfrey mit der Zukunft des Abendlandes und der jüdisch-christlichen Kultur. Seine Theorie beruht darauf, dass jede religiös bedingte Kultur den gleichen Zyklus durchlebt und die jüdisch-christliche vor dem drohenden Untergang steht. Der Autor beginnt zunächst mit der Entstehungsgeschichte des christlichen Glaubens und widmet sich danach der Entstehung Europas, wobei sich durch das gesamte Werk eine äußerst pessimistische Haltung zieht, die ich an vielen Stellen so nicht teile. Für mich ist es trotzdem eine Lektüre wert, mit etwas Abstand betrachtet, kann man sich hier im besten Fall eine eigene Meinung zur aktuellen Lage und den Zyklen verschiedener Kulturen bilden.

Das Buch habe ich kostenlos zum Lesen bekommen. Danke an Verlagsgruppe Random House / Laura Austen & Pantheon Verlag.